如何进行缩阴？

廖林海 主治医师 上海中医药大学附属曙光医院（西院）

擅长：全科

产后出现阴道松弛，属于一类比较常见的现象。对于这种情况，产妇在平常的时候就需要坚持进行适当的体育运动，尤其是仰卧起坐、深蹲起等。同时，每天坚持做缩肛运动，每天1-2次，每次坚持20-30分钟左右。长时间坚持，一般都可以起到很好的效果。在平常的时候注意避免辛辣刺激食物，预防便秘症状的发生。